5 tips para manejar el estrés de fin de año
Por: Clari de Filadd
El fin de año puede ser una época particularmente estresante para los estudiantes universitarios, especialmente si tienen exámenes finales o proyectos importantes. Si te sientes abrumado con el estrés de fin de año, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a manejarlo:
1. Organizá tu tiempo
Establecé un horario de estudio y seguí un plan de estudios que te permita completar tus tareas y prepararte para tus exámenes. Tratá de evitar dejar todo para último momento y dividí tus tareas en porciones más manejables.
2. Pedí ayuda
Si tenés dificultades con algún tema o tarea, no tengas miedo de pedir ayuda. Podés acudir a tus profesores, a tus compañeros de clase o a tu tutor académico para obtener asesoramiento o apoyo. Una gran ayuda en estos casos puede ser Filadd. Esta es una plataforma online donde podrás encontrar resúmenes, modelos de exámenes y cursos de apoyo para distintas materias, carreras y universidades. No dudes en aprovechar estos recursos si sentís que tenés dificultades y dudas al momento de estudiar.
3. Hacé ejercicio y cuidá tu salud
El ejercicio y una alimentación saludable pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar tu rendimiento académico. Tratá de hacer ejercicio regularmente y comé alimentos nutritivos para mantener tu cuerpo y tu mente fuertes.
4. Establecé límites
Es importante saber cuándo decir «no» para no sobrecargarte. Establecé límites claros con tus amigos, familiares y compañeros de clase para evitar compromisos innecesarios que te roben tiempo valioso para estudiar.
5. Recordá tomar descansos
Aunque es importante trabajar duro durante el fin de año, también es importante tomar descansos para relajarte y recargar energías. Tratá de tomar descansos regulares mientras estudias para mantener tu mente fresca y enfocada.
¡Esperamos que estos consejos te sean de utilidad, que puedas aplicarlos y así terminar tu año de la mejor manera posible!
